儿童膳食营养分析系统

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  儿童膳食营养分析仪健康膳食的5个建议:

  1.多吃水果和蔬菜

  每天至少吃五种不同类型的水果或蔬菜。

  2.以淀粉类食物为主

  淀粉类食物应占食物摄入总量的三分之一,淀粉类食物主要包括面食、米饭、面包、土豆等。
儿童膳食营养分析仪健康膳食的5个建议
  3.少吃饱和脂肪酸多的食物

  饱和脂肪存在于许多食物,如硬奶酪、蛋糕、饼干、香肠、奶油、黄油、猪油和馅饼等。

  4.多吃鱼

  鱼是很好的蛋白质来源,同时含有很多维生素和矿物质。

  5.少吃盐

  每人每天盐分摄入量应不超过6克。



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